Проблема диастаза прямых мышц живота после родов встречается у более чем 50% женщин. И это не только косметический дефект, но и состояние, которое влечет за собой различные функциональные осложнения. Своевременная диагностика и начало лечения имеют решающее значение в проблеме с диастазом.
Что такое диастаз?
Диастаз – это расхождение прямых мышц брюшной полости, так называемое расширение белой линии живота. Чтобы разобраться в том, что такое диастаз и как с ним работать следует обратиться к анатомии человека.
Прямые мышцы живота соединены между собой волокнами соединительной ткани. Во время беременности изменяется гормональный фон – вырабатывается гормон релаксин, который способствует расслаблению соединительной ткани и мышц. Внутрибрюшное давление увеличивается, соединительная ткань расширяется, и прямые мышцы живота без труда расходятся все дальше и дальше друг от друга. Посередине живота образуется впадина.
После родоразрешения на протяжении определенного периода обычно мышечная ткань возвращается к прежнему состоянию, и ширина белой линии уменьшается до нормальных размеров. Однако в некоторых случаях этого не происходит, что и провоцирует диастаз прямых мышц живота после родов.
Самый опасный период – это первые несколько недель после рождения ребенка, так как способность естественно сокращаться, возвращаясь к прежнему состоянию, у мышц нарушена. Сближение мышц не происходит, как правило, если они разошлись за время вынашивания малыша на очень большое расстояние.
Степень растяжения мышечных волокон зависит сразу от нескольких факторов:
- Наличие у женщины такого состояния как «дисплазия соединительной ткани»;
- Размера плода;
- Особенностей женского организма, которые проявляются во время беременности;
- Протекания родовой активности;
Кроме того, вероятность возникновения патологии увеличивается при повторных родах и последующих беременностях.
Диастаз мышц живота, особенно, его 2 и 3 стадия неприятно сказывается на внешнем состоянии живота: это рыхлость, обвислость, увеличение размера жировой складки.
Но помимо эстетического дефекта, диастаз еще приводит к функциональным нарушениям других органов и систем.
Последствиями диастаза могут быть:
- Опущение внутренних органов
- Неправильная осанка
- Боли в спине, пояснице
- Проблемы с пищеварением
- Риск развития грыжи
- Неэффективные потуги в процессе родов
Стадии диастаза мышц живота
В норме расстояние между прямыми мышцами живота составляет 0,5-2 см. Расхождение мышц выше этого показателя выходит за границы нормы и подразделяется на стадии:
1 стадия - расширение белой линии в пределах 5-7 см.
2 стадия - расширение белой линии на 7-10 см. Внешне становится заметна ложбинка посередине живота от пупка до лобковой кости.
3 стадия - расхождение мышц более чем на 10 см, как правило, это выражается в большом обвисшем животе.
На первой и второй стадии заболевания устранить диастаз помогут специальные упражнения (упражнения при диастазе). Третья стадия исправляется только хирургическим путем.
Стоит отметить, что заниматься лечебной гимнастикой (упражнения при диастазе) можно только после согласования с врачом. Специалист поставит диагноз и даст необходимые рекомендации. После естественных родов начинать упражнения можно через 6 недель, а после кесарева должно пройти не меньше 12 недель.
Как лечить диастаз?
Тейпирование при диастазе
Тейпирование при диастазе позволит активировать, укрепить прямые мышцы живота и предотвратить усугубление проблемы при физических нагрузках. Тейпирование при диастазе в разы усиливает эффект от тренировок (упражнения при диастазе).
Упражнения при диастазе
Особое внимание стоит уделить дыхательной гимнастике во время занятий. Правильная дыхательная гимнастика способствует укреплению глубоких мышц брюшной полости
Хорошие результаты дает также плавание и бег.
Цель гимнастики при диастазе – это укрепление тазового дна, проработка глубоких мышц живота, и передней брюшной стенки.
При диастазе не следует нагружать мышцы живота:
Классические виды упражнений на пресс, поднятие ног из «положения лежа», Эти виды нагрузок могут только усугубить диастаз.
Вставать с кровати следует из положения «лежа на боку».
Носить ребенка, используя бандаж.
Не поднимать ничего тяжелее 6 кг.
Не сутулиться.
При кашле положить ладонь на живот, тем самым уменьшив внутрибрюшное давление.
Практические часть
Смотрите видео инструкцию диагностики, наложения аппликации при диастазе и упражнений для укрепления мышц живота.
Если Вам интересно эстетическая коррекция, то мы предлагаем вам ознакомиться с онлайн курсом.
ОНЛАЙН КУРС ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ
Протокол процедуры эстетической коррекции лица
Комплексная работа с лицом (массаж, тейпирование, магнитотерапия).
На конкретном пациенте подробный разбор Протокола процедуры эстетической коррекции лица.
Каждый этап протокола рассмотрен в отдельном уроке.
Прогон полного Протокола в реальном времени для усвоении материала.
58 уроков для получения навыка с проверкой Преподавателя Академии
Курс будет полезен:
- косметологам
- массажистам
- эстетистам
- спа-мастерам
- фитнес-тренерам
А также всем, кого интересуют физиологические методы реабилитации, омоложения лица и тела.
Почему стоит пройти Обучение?
- Обучение строится на получение навыка
- Вы 100% освоите методику и начнете внедрять в свою практику уже во время обучения.
- Обучение вы проходите самостоятельно в удобное для вас время.
- Время обучения от 1 недели до 1 месяца.
- Вы сможете получить консультации даже после обучения. Не ограниченно.
Хотите получить скидку на курс по эстетическому тейпированию?
Звоните прямо сейчас и требуйте +7(495)133-03-19
Академия Терапевтического Тейпирования
Юридические документы
Телефон: 8 (495) 133 03-19
с 9:00 до 18:00
info@academy-tt.ru
Москва, ул. Угрешская, д.2, стр.11
© 2017-2023 Права защищены.
авторизуйтесь
Вопрос: Что делать при кесерово сечение + диастаз?